Shine Bright
L'aventure unique pour
les mamans qui travaillent
2 mois pour retrouver de l'apaisement et mieux vivre ton quotidien
Les inscriptions sont fermées... pour l'instant.
Prochain départ
✨ Novembre 2023 ✨
8 places maxi
"On nous prépare à accoucher, mais pas à l'après"
En tant que maman qui travaille, on fait face au plus grand des défis :
Jongler entre notre vie pro et perso, en voulant être performante partout à la fois.
Et souvent, on s’oublie et ça se répercute sur nos enfants et notre couple.
Shine bright, c’est 2 mois d’aventure collective entre mamans, où des temps de pratique et de partage vont te permettre de mieux t’écouter et de t'autoriser, pour être la femme apaisée, sereine et disponible que tu rêves d’être.
Grâce à l'aventure Shine Bright, tu te diras :
✨ Je suis importante, je compte, et je sais penser à moi. Ca ne fait pas de moi quelqu’un d’égoïste
✨ Je suis pleinement là où je suis. Au boulot : 100% focus, à la maison : 100% présente
✨ Je suis fière de moi, je sais que je fais toujours de mon mieux
✨ Je sais la femme que je veux être, et je m’affranchis des modèles que j’ai intégré. Fini la culpabilité
✨ Je sais ce qui compte pour moi, je suis alignée avec mes choix et mes actions. Bye bye la frustration
✨ Je suis MOI. Et pas juste “maman de...” “femme de...” Moi, avec mes envies, mes forces, mes failles
✨ Et parfois, je galère. Je suis quand même une belle personne. Fini l'auto-flagellation
Est-ce que c'est fait pour toi ?
Tu es entrepreneure ou salariée, tu as des enfants en bas-âges, et...
Tu cours du matin au soir. Tu répètes 50 fois "dépêche-toi !", tu as l'impression de vivre 3 journées en une et d'être en apnée.
Tu es frustrée de ne pas être aussi performante qu'avant. Tu as l'impression d'être moyenne (voire nulle, selon la qualité de ta nuit) partout.
Tu as une grosse charge mentale. Logistique, éducative, émotionnelle. Même si ton conjoint est investi, c'est toi qui anticipe tout.
Tu fais passer tes enfants, ta maison, ton boulot, ton conjoint, avant toi. Tu n'as pas de temps pour toi, tu te dis peut-être que tu n'en as pas trop besoin.
Et résultat...
Tu n’es plus dans le plaisir. Le moindre imprévu est une vraie galère, et une situation gachette peut te faire vriller.
Tu n’es pas la maman que tu rêverais d’être. Pas assez disponible, moins patiente, irritable.
Tu n’as plus de temps de qualité avec ton conjoint, il y a de plus en plus de tensions, vous vous éloignez.
Tu te poses des questions :
"Est-ce que mon boulot est fait pour moi ?" "Comment font ceux avec enfant en plus ?"
Si tu te reconnais, et que :
🚀 Tu as envie d'impulser une nouvelle dynamique
⚖️ Tu veux trouver un meilleur équilibre entre contrôle et lâcher prise
🙌 Tu es ouverte, curieuse, et bienveillante
🙋♀️ Tu es prête à te faire de la place, à prendre ta place !
Alors Shine Bright est l'espace cocon adapté qui va te permettre de retrouver une vie sereine et apaisée.
Si ça te parle, et que tu as envie de rejoindre l'aventure, dis-le moi en cliquant sur le bouton juste là. Tu rejoins la liste d'attente et on fera le point ensemble.
Spoiler Alert
Je n'ai pas de recette toute faite.
Je ne vais pas te dire de faire du yoga, d'élever tes enfants sans time out, de passer à 80%, ou de limiter le gluten pour te sentir mieux. Parce qu'on est toutes différentes, et que ce qui convient à l'une ne convient pas forcément à l'autre.
Par contre, je vais t'accompagner pour :
Mieux te comprendre :
Tant que tu ne comprends pas ce qui se joue pour toi dans une situation “gachette”, tu partiras au quart de tour même après une super séance de sport ! Bye bye la détente post activité physique.
Adopter un état d’esprit qui te permettra de vivre le mieux possible les montagnes russes quotidiennes :
Les ressources, elles sont en nous. Il y a besoin d’apprendre à les mobiliser. Dans Shine Bright, on travaille un mindset et une posture de confiance, en PRATIQUE.
Shine Bright, en 3 points
🚀 UNE AVENTURE COLLECTIVE AVEC SUIVI INDIVIDUEL
On part de qui tu es, et tu chemines à ton rythme. Tu es soutenue par un petit groupe bienveillant, sans être noyée dans la masse. Les partages et prises de consciences des unes résonnent chez les autres. C'est la puissance du collectif ! Idéal pour avancer plus loin, ensemble, en confiance. #Sororité
🎭 DES SUJETS SÉRIEUX, ABORDÉS AVEC FUN
Les ateliers Shine Bright sont une vraie bouffée d'oxygène. Tu vas apprendre à développer EN PRATIQUE un mindset et une posture de confiance qui vont changer ton quotidien, le tout en te reconnectant à ton âme d'enfant. Déconnexion garantie !
📆 ADAPTÉ À TON QUOTIDIEN DÉJÀ BIEN REMPLI
Chaque semaine : 1 atelier live sur Zoom pendant ta pause déjeuner. Un bon moyen pour recommencer à t'accorder du temps pour toi. Terminé l'automatisme de te mettre entre parenthèse !
Etre plus sereine au quotidien, ça commence par prendre soin de ton énergie.
Avant de t'expliquer comment on va s'y prendre,
je t'en dis un peu plus sur moi 👇
Je suis Florence Lhérault, je suis une femme, accompagnatrice parentale, formatrice softskills, improvisatrice, maman, épouse, soeur, fille, amie.
Et je jongle entre plusieurs casquettes au quotidien.
J'ai longtemps cru que je n'avais pas de conviction.
Et puis je suis devenue maman. 2 fois.
La première fois, pleine d'idéaux, pensant qu'être indépendante serait plus simple pour être présente pour ma vie de famille.
Bim. Grosse claque. 🥊
La deuxième fois, j'ai (on a) tout repensé. Hors de question de subir.
J'ai requestionné mes (nos) fonctionnements et automatismes.
C'est injuste que ce soit les mamans qui galèrent autant à jongler entre leurs différentes casquettes !
Accompagner les mamans qui travaillent à mieux vivre leur quotidien est devenu une EVIDENCE.
Car OUI, c'est possible de retrouver de l'apaisement.
👉 Mon approche unique redonne leur puissance aux femmes que j'accompagne.
Elles retrouvent leur étincelle, osent penser à elle (sans culpabiliser), et se sentent plus épanouies.
C'est parti pour les détails ! 👇
Les 3 composantes de Shine Bright
1 - Mieux te connaître
J’entends par là : Comprendre tes fonctionnements, et en avoir conscience au quotidien.
Ta vision du monde, tes pensées, tes émotions, la façon dont tu fonctionnes.
Observer avec curiosité tes comportements (sans jugement), et ce que ça génère dans ta vie.
Savoir ce qui te motive, ce qui t'énerve, et surtout pourquoi.
Plus tu fais l’effort de te comprendre (et in fine de comprendre les autres), plus tu seras tolérante envers tes petits travers et ceux des autres, ce qui améliorera considérablement tes relations.
Plus tu comprends ce qui se joue pour toi, plus tu mettras en oeuvre les ajustements qui te seront profitables, durablement.
La seule chose sur laquelle nous avons le contrôle, c'est nous-mêmes.
Une composante essentielle, pour :
• Te libérer du regard extérieur
• T'accepter et t'autoriser
• Faire tes propres choix
• Retrouver confiance en toi
2 - Adopter de nouveaux réflexes comportementaux
"Le savoir, c'est le pouvoir". Mais ça ne suffit pas...!
Il y a une immense différence entre comprendre des concepts théoriques, et les appliquer dans ton quotidien, en pratique.
Par exemple : Je suis sure que tu sais que lâcher prise allègerait ton quotidien. OK, mais comment on fait ?!
Les podcasts t'inspirent, les livres de développement personnel et d'éducation te donnent des clés, et ça c'est génial.
Heureusement que ces supports existent pour libérer la parole et avoir des exemples d'autres vécus !
Seulement pour qu'il y ait vraiment un impact sur ton quotidien,
pour que tu sois plus détendue, apaisée, que tu vives des moments de qualité avec tes proches,
ça va te demander de faire évoluer tes habitudes et de mettre des actions en place.
Rassure-toi, on y va petit pas par petit pas. L'idée est de trouver ce qui est bon pour toi !
La puissance de l'improvisation théâtrale, comme outil de prise de conscience et de développement
"Improvisation théâtrale ?!" Si ça te donne envie de partir en courant, lis ce qui suit : L'impro, ce n'est pas ce que tu crois.
Pas besoin d'être créative. Drôle. D'avoir de la répartie. Et encore moins de faire la poule.
Pas besoin de "réussir" ! Au contraire, on travaille notre rapport à l'erreur.
Dans Shine Bright, on utilise l'impro comme outil de développement. Pas comme pratique artistique.
Parce qu'avant d'improviser des scènes, les comédien.nes s'entrainent en musclant des compétences (comme les musiciens font leurs gammes). On s'inspire donc des échauffements des improvisateur.ices, pour muscler ta capacité d'écoute, d'acceptation, de lâcher prise, d'implication, d'audace, d'adaptation, de confiance, et tellement plus encore !
Une composante essentielle, pour :
• Développer ton assurance, ta flexibilité et lâcher prise
• Construire des fondations solides sur lesquelles t'appuyer dans ton quotidien
3 - Te lâcher la grappe
Développer de nouvelles compétences comportementales c'est génial, seulement... attention.
Le risque est grand de se rajouter une nouvelle injonction !
"Maintenant que j'ai les clés, je dois réussir !" 🙅♀️
Dans Shine Bright, on fait évoluer le mythe de la perfection et de la super woman.
Pourquoi tout réussir à la perfection ? Pourquoi vouloir tout gérer ? Qu'est ce que tu recherches ?
Tu vas apprendre à te remettre au centre, en faisant évoluer les modèles de dévouement ou de sacrifice de la "mère parfaite".
Tu vas apprendre à faire du mieux que tu peux, et trouver ça suffisant 💪
Une composante essentielle, pour :
• Retrouver de la légèreté, du plaisir
• Te focaliser sur l’essentiel
• Ne pas te rajouter une injonction
Et concrètement, ça se passe comment ?
🎯
Au démarrage : 1h30 en tête à tête
1 séance individuelle pour fixer tes objectifs et intentions sur le parcours. On travaille avec ton profil 4Colors complet, qui détaille ton syle comportemental naturel, adapté et opposé. Pour mieux comprendre tes comportements, tes zones d'aisance ou d'inconfort et tes axes de développement.
🎭
6 ateliers collectifs
1 atelier thématique d'1h à 1h30 par semaine en live sur la pause déjeuner. Dedans :
- Exploration pratique avec l'improvisation théâtrale (travail de mindset et softskills) pour développer une posture d'aisance en toute situation.
- xercice de coaching (travail d'introspection) pour comprendre ce qui se joue pour toi.
🐾
Du passage à l'action
Entre chaque séance, chacune choisit le petit pas qui lui correspond pour mettre en pratique dans son quotidien ce qu'on aura exploré en live. Le meilleur moyen d'ancrer durablement de nouveaux réflexes.
🤓
Des ressources complémentaires
1 ressource par semaine pour approfondir la thématique de la semaine en autonomie. Idéal si tu as besoin de comprendre en profondeur les choses pour te les approprier. Sous forme de courte vidéo, e-learning, ou petit article.
🙌
1 canal d'échange
Une conversation privée avec le groupe et moi entre chaque séance pour se faire part des questionnements, avancées, partages. Soutien et sororité garanti !
🛠
1 espace Notion
Il centralise au même endroit les replays des séances, les petits pas, les exercices d'introspection réalisés et les ressources complémentaires, et toutes les infos utiles du parcours.
🚀
1 séance individuelle de clôture
1h30 pour formaliser tes avancées et évolutions, te rendre compte du chemin parcouru et cibler tes prochains challenges pour conserver sur la durée la dynamique que tu auras enclenchée. Objectif : garder ton élan.
Avec Shine Bright, tu vas pouvoir :
💪 Mieux vivre ton quotidien, en étant sereine et apaisée (même en cas d’imprévus)
💪 Être plus disponible pour vivre des temps de qualité en famille (sans penser en arrière plan au boulot)
💪 Être plus épanouie au boulot, en étant focus et en faisant de ton mieux
💪 Faire de toi une priorité (sans culpabiliser)
💪 Faire du mieux que tu peux, être indulgente et douce avec toi-même...
💪 ... Et être OK quand c'est pas le cas.
Comment rejoindre l'aventure ?
Avant toute chose, je préfère préciser que ce programme n'est pas fait pour toi si :
❌ Tu penses que c’est surtout aux autres de changer
❌ Tu attends des recettes miracles
❌ Tu n’es pas ouverte et curieuse
On ne sera pas là pour débattre de pour ou contre les punitions, l'allaitement, ou le co-dodo.
Chacune fait comme elle veut, comme elle peut. La liberté, la tolérance et le respect sont des valeurs fondamentales pour vivre une expérience de qualité !
En revanche, si tu sens qu'il est temps de repartir sur de bonnes bases, de te faire de la place et de retrouver plus d'harmonie entre ta vie pro et ta vie perso, alors tu es au bon endroit !
Inscris-toi sur la liste d'attente,
tu seras informée en priorité de l'ouverture des places
On calera ensuite un appel découverte de 45 minutes, pour que tu puisses me partager ta situation, les problématiques que tu rencontres et tes envies.
Je répondrai à toutes tes questions et on s’assurera ensemble que le programme Shine Bright est le bon accompagnement pour toi.
C'est un appel gratuit, sans engagement, et on passe un bon moment ☕️
Je dédie ce temps pour m’assurer que chaque femme qui rejoint Shine Bright est alignée sur les valeurs et la dynamique du programme.
Je valide moi-même toutes les candidatures. Il faut que ce soit un fit mutuel pour que chacune soit satisfaite 😉
Pour rester informée 👇
Prochain départ
✨ Novembre 2023 ✨
Témoignages clientes
Je n’ai plus aussi peur du changement. Je me sens rassurée pour prendre des décisions et m’affirmer.
Joanna
Je me suis reconnectée à mon âme d’enfant ! Je suis plus indulgente avec moi-même.
Elsa
Je me demande chaque semaine « est-ce que j’accueille suffisamment ? » Ca m’a donné envie de continuer l’impro !
Gabrielle
Mon perfectionnisme me paralysait. Je me suis bloquée dans mon agenda tous les lundi midi un moment pour moi.
Joana
Quel est le bon moment pour vivre une vie sereine et apaisée ?